Preskoči na glavno vsebino

Nekaj o malici/kosilu v službi

Že nekaj časa razmišljam o malici ali kosilu, ki ga zaužijemo v službi. Večina ljudi si med potjo nabavi kakšen sendvič ali dva, "skoči" na malico ali kosilo v bližnji lokal, si naroči dostavo malice... Nekaj pa nas je takšnih, ki si malice/kosila pripravljamo kar doma in naslednji dan vzamemo s seboj v službo. Zato poskusimo poseči po čim bolj zdravih stvareh.

Kako si čim bolj poenostaviti pripravo malico / kosilo za službo? 

1. Najprej si je potrebno nabaviti nekaj posod za prenos malice/kosila. Različne velikosti plastičnih posod in posode, ki se lahko s hrano pogrejejo v mikrovalovki. 



2. Doma je dobro imeti v zaprtih plastičnih posodah vedno nekaj očiščene, oprane in razrezane zelenjave - ki pride v poštev pri pripravljanju hrane. Pa naj si gre za solate ali juhe ali omak. 



3. Polnozrnati kruh, žemljice, polnovredne testenine in riž. Nam dajo občutek sitosti za dalj časa, zato jih je dobro imeti doma. 



4. Raznovrstno sadje. Najboljše je sezonsko ali tisto, ki ga imamo najraje. Če gre za kaj večjega - npr. lubenica, jo razrežemo in že pripravljeno spravimo v zaprto posodo.



5. Smoothiji, jogurti... 

 


Če imamo doma čimbolj zdrave sestavine za pripravo, ne bomo med malico skočili po "nekaj na hitro" ampak se bomo potrudili, da pojemo tisto, kar imamo s seboj. Škoda je hrano metati stran. Prav tako bomo na ta način pojedli manj sladkarij med obroki, saj bodo polnozrnate sestavine, sadje in zelenjava uravnavali nivo sladkorja v krvi, prav tako ne bomo tako utrujeni po malici/kosilu. 

Če si pripravljamo razne solate, poskusimo uvrstiti vanjo čim več različne zelenjave, prav tako v zelenjavne omake. Za "sladico" po malici/kosilu si vzamite s seboj suho ali sveže sadje, kakšen jogurt (npr. navadnega, vanj pa si narežete sveže sadje) ali smoothi. 

Pa veselo na delo. :) 


EllaTheAngel

Komentarji

Objavite komentar

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Spet en majhen šoping tajm

Včeraj sem bila spet na enem manjšem šopingu v drogeriji. Prav fajn se je sprehajati med vsemi tistimi policami, gledati kaj je novega in zanimivega, kaj je lepega in privlačnega in mogoče tudi, kaj me niti v sanjah ne bi pritegnilo. Včasih je pravi balzam za dušo že samo en sprehod skozi police, čeprav ničesar ne kupiš.... Hja, no ja, pravzaprav skoraj vedno nekaj kupim... Pa saj je samo za dušo. ;)  Moj zadnji nakup je bil majhen in sicer:  V nakupovalni košarici se je znašlo tole:  * vatirane blazinice * jojobino olje * koprivin šampon  * Catrice četvorček senčk 040 - Never let me go! * Catrice lak 490 - Iron Mermaiden (že dolgo oboževan lak).  kaj pa je bil vaš zadnji nakup?  ElleTheAngel
6 komentarjev
Preberite več

Današnje razmišljanje...

Se pogosto zalotite, da razmišljate o prihodnosti? Kakšno prihodnost si predstavljate zase? Se razlikuje o željah po prihodnosti iz pred nekaj let nazaj? So cilji in želje drugačne? So drugačne prioritete? Imate sploh pričakovanja glede prihodnosti ali pa uživate vsak dan, pa ne mislite preveč na prihodnost?  Vir Zase lahko povem, da ogromno razmišljam glede prihodnosti. Kaj bo, kako bo, bo šlo? Kako se bo odvilo? Vem, da skrbi glede prihodnosti niso najboljše, vendar tu gre bolj za razmišljanje, neko pričakovanje prihodnosti.  Moje najlepše želje o prihodnosti segajo v čas desetletne punčke. Bilo je prvič, da sem videla morje. Krivec je bila šola, ker smo šli v šolo v naravi. Kljub zelo slabemu vremenu tistih pet dni sem se zaljubila. In ko sem prišla domov, sem si rekla, da bom nekoč živela na obali. Desetletna punčka in njene sanje.  Piran Sedaj sem definitivno prerasla tistih deset let, a nekatere sanje ostajajo iste. Obala je še vedno moja ljubezen, moja želja. ...
5 komentarjev
Preberite več

Razmišljanje o kilogramih

K temu razmišljanju me je vzpodbudilo današnje oblačenje. Vstaneš, izbereš obleko, ki jo boš oblekla in se oblečeš. In potem... opaziš spremembo. Spet. Hlače, ki so mi bile prej prav, so zdaj veliko prevelike. In še pas, ki si si ga že zmanjšala, je spet postal nekoliko prevelik. Hmmm... gremo na tehtnico... Spet 2 kilograma manj. Naj najprej na kratko opišem zakaj in kako je prišlo do tega. Pred dobrimi tremi meseci sem iz zdravstvenih razlogov  iz jedilnika črtala ves sladkor, razen agavin sirup občasno za kakšno slajšo kavico, zdaj pa ga skoraj nič več ne rabim. Črtala sem tudi vse stvari iz bele moke, bele testenine, bel riž... Posegala sem po rjavem rižu, pirini moki (sama si celo pečem kruh) in polnozrnatih testeninah. In kilogrami so kar šli dol. In dol. V zadnjih dobrih treh mesecih okrog 10 kg. Moram povedati, da mi ta prehrana ustreza in veliko bolje se počutim. Nekoč sem imela kakšen kilogram preveč - to je tisto, ko ti kaj "visi" čez rob hlač in si strašno n...
4 komentarji
Preberite več